제로탄산도 혈당 올리나요?? 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

27

다이어트 중 탄산이 마시고싶으면 제로탄산을 즐겨 마십니다. 분명히 단맛이 나는데 제로니 그러려니 하고 마시긴 하는데, 문득 걱정이 되네요. 이것도 혈당을 올리고 살이 찌게하는지 의학적으로 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

제로탄산 음료에도 당분이 일부 들어있으며 단맛을 내기 위한 인공 감미료는 여러 연구에서 혈당 개선 효과를 보여주지 못하였습니다.

가장 좋은 음료는 물이 되겠습니다.

Answer 2

제로콜라 같은 음료는 혈당을 크게 높이지 않습니다. 전혀 올리지 않는 것은 아니지만 일반 콜라와 비교하였을 때에 별다른 영향이 없는 수준입니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

대체당의 장기적 효과에 대해서는 아직 연구가 더 필요한 상황이지만, 대체당을 섭취한 직후에는 이 성분이 혈당을 올리지는 못한다고 알려져 있습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

체중의 경우 8년간 관찰한 연구를 보시면

따라서 예년과는 달리 제로콜라 역시 당뇨위험을 증가시키고 체중을 증가시킵니다

콜라대신 제로콜라를 드시는 것은 바람직하지만 물대신 제로콜라를 드시는 것은

바람직하지 않습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.