목이 마를떄 이온음료가 좋나용?? 물이나 우유는 어떤가요??

Question

목이 마를떄 이온음료가 좋나용?? 물이나 우유는 어떤가요?? 이온음료 맛이 없어서 싫른데 운동하면 꼭 이온음료가 좋다고 하는데 물이나 우유는 어떤가요??

한가한왈라비167 · Accepted Answer

제가보기엔 일반적인 목마름 해소와 수분 보충에는 물이 가장 안전하고 효과적입니다.

운동 중 땀을 많이 흘려 전해질 손실이 클 때는 이온음료가 도움될 수 있어요.

우유는 수분 보충보다는 영양 섭취용이라 운동 직후보다는 식사와 함께가 좋습니다.

, 운동 강도와 상황에 맞춰 물과 이온음료를 선택하면 됩니다.

세심한향고래249 · Answer

이온음료가 흡수가 빨라서 운동을하거나 땀을 흘렸을때 수분을 빨리 보충할때 도움이 되는거같아요. 그래서 장염이 생기면 이온음료를 먹으라고하는거같아요.

가장고요한개구리 · Answer

안녕하세요. 갈증이 날때는 물이나 이온음료가 좋아요. 이온음료는 전해질이나 영양분이 들어 있어 갈증 현상 막고 탈수까지 막는 효과를 누립니다. 특히 운동 하고 최고죠

자유로운흑마늘28 · Answer

갈증이 날때에는 설탕이나 다른 첨가물이 들어간 음료보다는 물을 마시는 것이

더 좋습니다.

물을 많이 마시면 신진대사가 활발해지고 노폐물을 배출하며 건강에도 좋습니다.

아하질문하고답변은아하 · Answer

네 안녕하세요 물이랑 이온음료 둘다 마시는 것을 추천드립니다. 우유는 살짝갈증을 얻을수도있으니 물이 제일 좋고 그다음 이온음료를 추천드려요

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