몸의 에너지 생성에 좋은 영양제는 철분인가요? 비타민B인가요?
몸의 에너지를 생성하여 활력이 좋아지는 영양제는 철분으로 알고 있었는데요.
친구는 비타민B를 챙겨 먹으라고 하는데 철분과 비타민B 중 어떤 게 활력을 높여주는 영양제인가요?
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 B와 철분은 각각 서로 다른 방식으로 체내 활력을 높인다고 보시면 되겠습니다. 철분을 복용할 경우 체내 헤모글로빈 생성을 활발히 하고 산소 공급을 더욱 원활하게 하여 체내 활력이 높아질 수 있겠으며, 비타민 B의 경우 체내 에너지로 사용되는 ATP라는 물질의 합성을 더욱 촉진하여 체내 에너지 활용을 더욱 원활히 하게끔 합니다.
즉 둘 다 활력을 높이는 기능을 할 수 있다는 점은 동일하며, 이는 질문자분의 생활 스타일이나 상태를 따져 무엇이 더욱 유효할지를 판단하여 둘 중 하나를 비교적 권장할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민b군은 누구에게나 효과가 있는 일반적인 성분이고, 철분제는 맞는 사람이 복용하는 경우에 매우 효과가 좋은 영양소입니다.
철분제의 경우 혈액수치상 부족하지 않은 사람에게는 복용을 권장하지 않습니다.
체내 철분이 충분한 사람에게 철분제 보급은 오히려 효능보다 부작용 위험이 더 크기 때문입니다.
따라서 현재 혈액 수치상 철분이 부족하지 않은 경우라면 비타민b군을 드시면 되겠고, 혈액 수치가 낮은 경우 철분제보다 좋은 영양제는 없으니 필수로 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
철분은 적혈구의 헤모글로빈을 구성해 산소를 온몸에 운반하는 역할을 하며, 철분이 부족하면 빈혈로 인해 쉽게 피로해지고 활력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 철분은 주로 산소 운반과 관련이 있고, 에너지 생성은 비타민B군이 더 직접적입니다.
일상적인 활력과 에너지 증진에는 비타민B군이 더 직접적인 효과를 주며, 철분은 빈혈이 있을때 필요합니다.
평소 피로감, 무기력, 활력 저하가 있다면 비타민B군 복합제를 챙기는 것이 일반적으로 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
몸의 에너지 생성에 철분제와 비타민 B 둘다 크게 영향을 주지만 일반적으로 피로함을 느낄때는 우선 비타민 B 군으로 이루어진 종합비타민을 우선적으로 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분은 남성분들의 경우에는 강도높은 운동을 자주 하시는게 아니라면 거의 부족하지 않아서 크게 도움이 되지 않습니다. 이런 경우가 아니면 b군이 더 낫습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
에너지 생성 및 활력에 도움이 되는 영양소는 비타민비군이며, 철분제는 산소를 세포로 운반하고, 영양물질이 온몸으로 잘 전달되로고 돕습니다.
현재 남성인 경우 빈혈 간으성은 낮으며, 스트레스, 과로, 전반적인 에너지 소모가 많은 경우 비타민비군이 더 좋은 선택입니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민b와 철분제 모두 몸의 활력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 신진대사를 촉진하고 에너지 생성에 직접적으로 영향을 주는 것은 비타민b군 입니다.