너무 더워서 잠들기가 힘드네요. 어떤 방법이 있을까요?

Question

요즘 여름이기도 하고 제 방이 작은데다 컴퓨터도 있어서 열이 빨리 차서 잠드는게 너무 힘듭니다. 선풍기로는 한계가 있고 에어콘은 시끄러워서 밤에 틀기 조금 그런데, 잠이 들 수 있도록 방의 열을 낮출 수 있는 방법으로 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

선풍기와 에어컨 없이 방 온도를 낮추는건 상당히 힘듭니다. 얼음팩이라도 갖다놓으면 되긴하는데 그것도 한두시간 지나면 다 녹아서 없어지니까요. 최대한 공기가 잘 통하도록 방의 가구 위치를 조정해보시길 바랍니다.

Answer 2

찬물에 샤워를하고 선풍기 바람을 벽쪽으로 가게해서 직접적으로 바람이 오지않고 간접적인 바람을 쐬면서 잠을 청하면 잠이 잘 오지 않을까요?

Answer 3

안녕하세요. 고매한사자166입니다.

더위로 인해 잠들기 어려울 때는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

시원한 환경 조성: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 방 온도를 낮추고 공기를 순환시킵니다. 또한 얇은 이불이나 시원한 소재의 시어서커버를 사용하여 침구를 조절할 수 있습니다.

적절한 의류 착용: 잠을 잘 때는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 허벅지나 팔 부분을 덮지 않는 반팔과 반바지 등을 선택하면 체온을 조절하기 쉽습니다.

시원한 샤워: 샤워를 통해 몸을 시원하게 해줍니다. 특히 미지근한 물로 샤워하거나 찬물을 사용하면 체온을 낮출 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

저랑 같은 상황이신 것 같습니다. 저도 작은방에 거주하고 있고 컴퓨터와 노트북 등등의 전자기기들로 인해 더 더운 것 같습니다ㅠㅠ

저는 이번에 이동형 에어컨을 구매하고 이용중인데, 시원하긴 하지만 소음이 너무 크더군요ㅠ 그래서 아이스팩을 이용중입니다. 수건을 두르고 아이스팩 2개 정도 근처에 놓고 자면 그나마 시원한 느낌이 나기는 하더라구요..ㅎ