간헐적 단식이 정말 도움이 되는건가요?

Question

간헐적 단식이 한참 유행했는데, 금식과 포도당 제한이 정말 사람에게 도움이 되는건지요? 공복 기간이 길어지고 되려 시간이 길어지면 폭식을 하게 될까봐 걱정이 앞섭니다. 간헐적 단식 실제로 해보신분 건강상에 변화가 있으셨는지 궁금해요!

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인마다 효과는 다르지만 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 간헐적 폭식으로 이어진다면 권장드리지않습니다.

식습관·식이요법