음식을 많이 먹으면 더 빨리 늙나요??
안녕하세요.
음식을 많이 먹으면 상대적으로 더 빨리 늙을까요??
제가 이렇게 생각한 이유는 음식을 많이 먹게 되면 위장관에서 소화가 일어나고 흡수하고 배출하는 과정에서 적게 먹은 사람보다 물질대사? 가 더 많이 일어나게 되지 않을까 생각이 들어서 입니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
세계적인 장수마을에 가면 장수하시는 분들은 소식을 기본으로 합니다
음식을 소화하는 과정에서 생긴 독소의 영향이 있기 때문으로 보입니다
음식과는 관련성이 적을 것으로 보이며 음주나 고지방식이, 야식 등 불규칙적이고
자극적인 음식은 그만큼 위장을 자극하고 비만이나 고혈압, 당뇨 등의 질환 유발 가능성이
증가하면서 질병에 의한 노화를 유발할 수는 있습니다.
빠르게 먹으면 당연히 건강에 좋지는 않지만 노화에 보다 더 직접적으로 영향을 끼치는건 과식입니다. 평소 과식을 자주 하면 해로운 활성산소가 증가해 세포를 손상시켜 노화를 촉진합니다. 몸속이 빠르게 늙어가는 것이죠. 음식을 적정량 먹으면 세포 내 미토콘드리아의 기능이 활성화되어 활성산소가 감소합니다. 도움이 되었음합니다.
음식을 많이 먹는 것과 노화 속도 간의 관계는 복합적인 요인에 의해 결정되며, 단순히 음식 섭취량만으로 노화 속도가 결정되지는 않습니다. 하지만 과도한 음식 섭취, 특히 고칼로리나 영양가가 낮은 음식을 많이 먹는 경우, 신체의 여러 대사 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 염증 반응이 증가하고, 산화 스트레스가 높아지며, 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성 질환 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 만성 질환들은 신체의 여러 시스템에 부담을 주어 전반적인 건강 상태를 악화시키고, 결과적으로 노화 속도를 촉진할 수 있습니다.
또한, 과식으로 인해 체중이 증가하면 비만이 발생할 수 있으며, 비만은 여러 만성 질환의 주요 위험 요인입니다. 체중 증가와 비만은 신체에 추가적인 스트레스를 가하고, 관절 및 심혈관 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 반면, 적절한 칼로리 제한과 균형 잡힌 식단은 대사 건강을 유지하고, 세포 수준에서의 스트레스를 줄여 노화 과정을 지연시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 음식을 많이 먹는 것 자체가 직접적으로 노화를 촉진한다고 말하기보다는, 과도한 음식 섭취로 인해 발생하는 대사 이상과 만성 질환이 노화를 촉진할 수 있다고 이해하는 것이 맞습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀하신대로 과식과 노화의 속도 사이에는 상관관계가 있음이 보고되고 있습니다. 과식하는 상황처럼 영양 섭취가 불필요하게 많을 경우 산화 스트레스나 염증을 증가시키고 세포의 노화를 촉진시킨다는 결과가 있고, 칼로리를 제한하는 것이 수명을 연장시킬 수 있다는 동물실험 결과도 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조만 하실 것을 추천드립니다
동물실험(원숭이)에서 과식을 한 원숭이가 , 건강한 식습관을 지킨 원숭이에 비해
상대적으로 노화 속도가 느리다는 결과가 있을 겁니다.