골절이 되어서 수술을 하고 빠른 회복을 위해 먹어야 할 음식은 무엇이 있나요?

Question

골절상을 입고 수술후 입원을 하면서 회복을 위해 잘 먹어야 하는데

골절회복이 빠르게 되기 위해 매일 챙겨서 먹어야 할 음식은 무엇이 있나요?

Answer 1

골절 회복을 위해서는 칼슘이 풍부한 유제품(우유, 요거트, 치즈 등)과 비타민D가 포함된 식품(연어, 계란, 강화된 곡물)을 섭취하고, 단백질이 풍부한 식품(닭고기, 생선, 콩류)을 포함하여 조직 재생을 돕는 비타민C가 많은 과일(오렌지, 키위, 딸기)과 아연이 풍부한 견과류(호두, 아몬드)를 매일 챙겨 먹는 것이 중요합니다.