건강관리
아이들 아침밥 잘먹나요?!!!!!
눈뜨자 마자 먹는 아침이 크게 와닿을리는 없고, 좋아하는 반찬 위주로 해주는데도 밥은 무거운 느낌인가봅니다. 그렇다고 빵과 씨리얼은 건강에 장기적으로 볼때는 안좋을것 같고, 가정식으로 간단하게 해줄만한게 무엇이 있을까요?!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아이들이 아침에 무거운 밥을 꺼려한다면, 간단한 가정식으로는
1. 계란말이나 스크램블 에그: 단백질도 챙기고 부드러워 먹기 쉽습니다.
2. 유부초밥: 가볍고 아이들이 좋아하는 맛일 수 있습니다.
3. 주먹밥: 작은 사이즈로 만들어 부담 없이 먹을 수 있어요.
4. 두부부침: 간단하고 영양가 있는 반찬으로 좋아요.
이런 메뉴들은 간단하면서도 아이들의 입맛을 맞추고 건강에도 도움이 될 거예요.