현미밥을 먹을 때 주의 사항이 있을 것 같은데 어떤 주의 사항이 있나요?

Question

일반 백미를 먹는 것보다 현미쌀을 먹는 것이 건강에 좋다고 말해 알려져 있어서 현미쌀을 먹으려고 하는데 현미밥을 먹을 때도 주의 사항이 있다고 하더라고요 어떤 주의 사항이 있는지 알고 싶습니다

Answer 1

현미의 장점은 풍부한 식이섬유입니다.

그래서 밥을 하면 거칠고 딱딱해서 소화하기

힘듭니다. 칼륨도 많아서 신장기능이 떨어진

사람은 주의해서 드셔야 합니다.

잘 씻어서 10시간 이상 물에 불려서 밥을 지으면

소화도 용이하고, 영양적으로 흡수도 잘 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

현미밥 주의사항이 있는데요

현미밥은 모든사람에게 적합한것은 아니라고 합니다.

칼로리가 높기 때문에 과식하지 않도록 주의해야 한다고 합니다. 섬유질이 많기 때문에 소화가 잘되지 않는 사람은

과식하지 않도록 주의해야 한다고 하고 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람은 과식하지 않도록 주의해야 한다고 합니다. 현미밥을 먹을땐 자신의 체질과 건강상태를 고려하여 섭취하는것이 좋다고 합니다.

Answer 3

현미밥을 먹을 때도 주의사항이 있습니다 일반적으로 일반 백미를 먹을 때보다 현미밥을 먹을 때 더 꼭꼭 잘 씹어서 먹어야 한다고 하더라고요 현미가 소화가 잘 안 된다고 해서요 이상입니다