점심을 먹고나면 왜 살살 졸음이 몰려오는지 궁굼합니다

Question

이상하게 아침에는 안그러는데 점심식사후에는 졸음이 살살 몰려와서 사람을 힘들게 하는지 모르겠습니다 혹시 특별한 이유가 있는지 궁굼합니다

Answer 1

점심식사를 하면 혈당이 올라가 인슐린이 분비되는 과정에서 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다 이를 막기 위해서는 식사를 하실때 야채를 꼭 드시고 천천히 과하지 않은 식사를 하시고 적당히 스트레칭과 가벼운 걷기를 하시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

안녕하세요~

식사 후에 졸음이 오는 것은 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 주로 식사를 마치면 혈당 농도가 증가하고 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하려고 노력하는 과정에서 피로감이 생길 수 있습니다. 또한 음식 섭취 후 소화 과정에서 에너지가 소모되기 때문에 졸음이 올 수 있습니다. 또한, 식사 자체가 소화 작업을 돕는 인체의 활동이기 때문에 일시적으로 휴식의 필요성을 느낄 수 있습니다.