점심을 먹고 나면 갑자기 졸음이 쏟아지는 것은 어디가 문제가 있어서 그런가요?
저는 점심을 많이 먹건 적게 먹건 상관 없이
종종 졸음이 쏟아지는 것을 경험하게 됩니다.
이런 심함 식곤증이 발생하는 것은 어떤 이유로 그런 것인가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식후혼곤증은 소화기능이 떨어지거나 머리로 혈류순환이 좋지 않은 분들에게 잘 일어나게 됩니다
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
점심 식사 후 갑작스러운 졸음, 즉 식곤증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하고 다시 하락하면서 졸음이 유발될 수 있습니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 식사를 한 경우, 인슐린 분비가 증가하여 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 감소해 졸음을 느낄 수 있습니다.
만성피로와 두통을 겪고 계신다면, 이러한 증상들이 복합적으로 작용해 식곤증을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 만성피로는 수면의 질을 떨어뜨려 낮 동암 졸음을 유발할 수 있으며, 두통은 집중력을 저하시켜 졸음이 더 쉽게 찾아오게 만듭니다. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면과 스트레스 관리가 필요합니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 보다 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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식후에 혈액이 위장관으로 몰리면서, 피로감을 느끼는 경우도 있고
식후 혈당 피크가 나타나면서 졸림이 발생하는 경우도 있습니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
부교감 신경계의 활성화: 위나 소장에 음식물이 들어오면 부교감 신경계가 활성화되고 반대로 교감 신경계의 활성은 줄어듭니다. 이러한 자율 신경계의 변화로 인체는 휴식을 취하려고 하며, 이에 따라 졸음이 유발됩니다.
소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 감소: 식사 후에는 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리게 됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들면서 산소 공급이 원활하지 않아 졸음이 발생할 수 있습니다.
혈당의 변화: 탄수화물을 섭취하면 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이로 인해 혈당 수치가 상승하고, 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 합니다. 이 과정에서 혈당이 급격히 변화하면서 졸음이 유발될 수 있습니다.
즉 신경계의 변화, 인슐린 호르몬의 변화, 소화를 위한 혈액 흐름의 변화들이 원인이라고 볼수 있겠습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
식사후에는 혈액이 소화기관으로 쏠려 뇌로가는 혈류량이 감소하게 되어 졸음이나 피로감이 일시적으로 유발될수 있습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
⭐평가⭐ 감사합니다.