반찬을 몇개를 골고루먹어야 건강한가요?
제가 평소에 반찬을 많이먹는편이아니라 걱정도되긴하는데요 국이있다고치면 반찬을 2가지정도먹는편인데 이럴경우 영양가에 문제가있을까요??
제가 평소에 반찬을 많이먹는편이아니라 걱정도되긴하는데요 국이있다고치면 반찬을 2가지정도먹는편인데 이럴경우 영양가에 문제가있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
반찬을 무엇을 먹고 국을 무엇을 먹느냐에 따라 다르며 영양소가 겹치지 않고 국이나 반찬에 골고루 들어있으면 괜찮아요 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질이 골고루 들어있나 점검해 볼 필요가 있어요
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