아침 메뉴로 밥과 국을 먹었는데 요즘은 건강을 생각해서 먹고 싶다는 생각이 들더라구요. 어떤걸 먹어야 건강하게 먹는 걸까요?

Question

아침메뉴로 항상 밥과 국 계란후라이나 계란말이 그리고 나물류 반찬 조금 해서 먹었는데 다른 분들은 건강을 위해 어떤 식사를 하고 계신지 궁금하네요.

Answer 1

아침에 방과 국, 계란, 나물은 이미 균형 잡힌 건강식입니다.

다른 사람들은 오트밀, 요거트, 견과류, 샐러드,달걀등 가법고 영양 높은 식단도 많이 먹습니다.

중요한건 과식을 피하고 단백질 섬유질 위주로 균형을 맞추는 겁니다.

Answer 2

아침메뉴로는 제가 생각하는 건강에 좋은 메뉴로는 생식인것 같아요 생식

같은 경우에는 인체에 필요한 다양한 영양성분이 포함되어있고 그리고 요즘에는

한끼 먹을정도의 포장으로 되어 있어서 먹기도 아주 편한것 같아서 생식

추천합니다

Answer 3

안녕하세요

잡곡밥 조금에다가 양배추랑 참치랑 계란후라이 넣어서 비벼 먹습니다. 추가적으로 단백질 보충을 매우 중요시하는 사람이라서 프로틴 쉐이크도 한 스쿱 타서 먹어요.

Answer 4

아침은 공복이 좋습니다 기본12시간 지켜주시는게 좋고 혹시 무언가먹어야한다면 과일이나 씨리얼등 간단한거 위주로 드시는걸 추천드려요