밥 안먹고 군것질만 하는 아이 어떻게 해야할까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 밥은 거의 먹는 일이 없고 군것질만 자꾸 하려고 합니다. 군것질을 줄이게 하려면 어떻게 해야할까요?
아이가 밥은 먹지 않고 군것질만 하려고 할 때 어떻게 지도해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
먼저 '밥을 먹지 않고 간식을 먹을 수 없다'는 원칙을 세우는 것이 좋겠습니다.
건강한 식습관 형성을 위한 노력이 필요합니다.
밥 먹는 시간을 즐겁게 만들기, 군것질 제한 및 규칙 설정, 식사를 재미있게 만들기, 아이와 함께 식사 준비하기, 부드럽게 이유를 설명하기 등이 있습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 간식시간과 결계를 정해 주세요. 식사에 관심 가는 메뉴로 유도하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밥을 먹지 않고 군것질만 하는 행동은
편식이 심한 부분이 크므로 아이에게 편식을 하는 습관은 바람직한 태도가 아니라는 것을 알려 줄 필요가
있을 것 같습니다.
우선 아이에게 편식을 함으로써 우리 건강에 악영향을 미치는 이유가 무엇이고, 왜 음식을 편식하지 않고
골고루 먹어여 하는지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 도움이 될 것 같습니다.
그리고 아이가 즐겨먹지 않는 채소와 야채를 활용하여 다양한 음식을 제공해 주거나, 아이와 함께 요리활동을
하면서 음식의 소중함을 일깨워 주는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
밥 먹기 전에는 군것질을 하지 않도록 합니다.
집에 있는 간식들은 건강한 야채 스틱, 요거트, 견과류로 대체해 주세요.
아이와 함께 야채로 음식을 만들고 준비를 하면서, 아이가 음식에 호기심을 가질 수 있도록 해주세요.
건강한 샐러드나 샌드위치를 만들면서 먹을 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 군것질을 많이 좋아해서 식사에 방해가 될 경우에는 식사를 잘 해야 키도 크고 건강하게 자랄 수 있다는 것을 강조해주고 아이가 식후에 군것질을 할 수 있도록 분위기를 만들어 줌으로써 배가불러 군것질 안하거나 줄일 수 있습니다.
가정내에서는 아이가 먹을 수 있는 식사와 과일 정도만 준비해 두는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이와 함꼐 식사습관의 중요성을 이야기하고 군것질을 밥 먹은 후에만 허용하는 규칙을 만들어보세요