치질에 좋지 않은 습관에는 어떤게 있는가요?

Question

치질은 특히 몸컨디션이 좋지 않을경우에 자꾸 튀어

나와서 매우 짜증이 나는데요 그래서 궁금합니다

치질에 좋지 않는 습관은 무엇인가요 뭘 고쳐야 하는가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

치질에 좋지 않은 습관은 다음과 같습니다.

1. 장시간 앉아있기: 오랜 시간 앉아 있으면 항문에 압력이 가해져 치질이 악화될 수 있으므로 자주 일어나서 움직이는 것이 좋습니다.

2. 배변 시 힘주기: 변비나 설사로 배변 시 과도하게 힘을 주는 것은 치질을 악화시킬 수 있으므로 규칙적인 배변 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 매운 음식, 자극적인 음식 섭취: 매운 음식이나 알콜, 카페인 등은 항문을 자극할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

4. 수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 변비가 생길 수 있으므로 물을 자주 마셔 장 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 과도한 음주나 흡연: 흡연과 음주는 치질을 악화시킬 수 있으므로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

위 습관들을 개선하면 치질 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.