무엇인가 먹어야지 잠을 잘 수 있는데 이런 건 어떻게 고칠 수 있나요?

Question

그냥은 잠이 오지 않습니다

배에 무엇인가 들어가 있어야지 잠이 옵니다

항상 뭘 먹고 자니 아침에 일어나는 것도 힘드네요

이런 습관은 어떻게 고칠 수가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만호랑나비72입니다.

가정의학과 방문을 추천드립니다 처음엔 약품의 도움을 받아 습관을 들이는 것이 중요합니다 이후엔 자신의 자제력도 필요하지만 첫 시작은 습관들이기 때문에 도움을 받는 것이 좋습니다