저도 예전에는 늦게 잠을 자서 아침에 일어나는게 정말 힘들었습니다.
그래서 자는 시간을 앞당겨 일찍 자게 되었고 지금은 저절로 일찍 눈이 떠집니다.
일어나서 고요함 속에서 제 할 일을 하면서 아침식사와 운동하는 루틴을 만들어서 꾸준히 하는 중입니다.
일찍 일어나는 습관자체는 분명히 장점이 있다고 생각합니다.
아침 시간은 방해 요소가 적어서 집중하기 좋고 하루를 여유있게 시작할 수 있기 때문에 스트레스도 줄어드는 편입니다.
특히 출근이나 일정에 쫓기지 않고 준비할 수 있다는 점에서 생활 만족도가 높습니다.
중요한 것은 일찍 일어나는 것보다 수면 시간과 패턴을 같이 바꾸는 것이겠습니다.
예를 들어 지금보다 1~2시간 먼저 자고 1~2시간 먼저 일어나는 식으로 잠도 잘 자고 자연스럽게 일어나는 것이 가장 좋은 방법이겠습니다.
단순히 일찍 일어나야지는 오래가기 힘들 수 있습니다.
아침에 일찍 일어나서 가벼운 운동, 산책, 커피 한잔의 여유처럼 아칭에 할 수 있는 작은 루틴을 만들면 훨씬 지속하기 쉬워집니다.
억지로 무리해서 일직 일어나는 것보다는 잠드는 시간부터 조금씩 당기면서 자연스럽게 아침을 앞당기는 것이 좋을 것 같습니다.
그렇게 하면 몸도 덜 힘들고 실제로 하루 컨디션도 좋아지는 것을 느끼실 수 있겠습니다.