건강관리
운동한 뒤 식욕이 자꾸 증가하는 이유가 무엇인지 궁금합니다?
평상시에는 음식을 그렇게 많이 먹는 편이 아닌데요, 운동을 하고 나면 식욕이 자꾸 증가하는 이유가, 무엇인지 궁금합니다. 알려주세요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
운동을 하고나면 에너지가 고갈되어있는 상태이기때문에 식욕이 일시적으로 증가할 수 있습니다.
과식을 방지하기 위해서는 포만감이 높은 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다
운동 후에 식욕이 증가하는 이유는 운동으로 인해 에너지 소비가 증가하면 식욕이 증가할 수 있으며 운동은 혈당 수준을 낮출 수 있으므로 이로 인해 혈당 수치가 낮아지면 식욕이 자연스럽게 증가할 수 있습니다. 또한 운동은 신체 내 호르몬 수준을 변화시킬 수 있어 호르몬 수준이 변화하여 식욕을 증가시킬 수 있으며 운동으로 인해 신체가 수분을 많이 잃을 수 있어 이로 인해 식욕이 증가하여 수분을 보충하려는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 운동 후에는 증가한 식욕을 경험할 수 있습니다.