건강관리
운동한 뒤 식욕이 자꾸 증가하는 이유가 무엇인지 궁금합니다?
평상시에는 음식을 그렇게 많이 먹는 편이 아닌데요, 운동을 하고 나면 식욕이 자꾸 증가하는 이유가, 무엇인지 궁금합니다. 알려주세요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
운동을 하고나면 에너지가 고갈되어있는 상태이기때문에 식욕이 일시적으로 증가할 수 있습니다.
과식을 방지하기 위해서는 포만감이 높은 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다
운동 후에 식욕이 증가하는 이유는 운동으로 인해 에너지 소비가 증가하면 식욕이 증가할 수 있으며 운동은 혈당 수준을 낮출 수 있으므로 이로 인해 혈당 수치가 낮아지면 식욕이 자연스럽게 증가할 수 있습니다. 또한 운동은 신체 내 호르몬 수준을 변화시킬 수 있어 호르몬 수준이 변화하여 식욕을 증가시킬 수 있으며 운동으로 인해 신체가 수분을 많이 잃을 수 있어 이로 인해 식욕이 증가하여 수분을 보충하려는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 운동 후에는 증가한 식욕을 경험할 수 있습니다.