밥을 너무천천히 먹는아이에 식습관은 어떻게

Question

밥을 너무 너무 천천히 먹는 우리아이에 식습관은 어떻게

고쳐야할지 고민입니다 계속 빨리먹으라 다그칠수도 없고근본적인 해결책이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

아이의 식사 속도를 개선하려면 몇 가지 방법을 시도해 보세요. 첫째, 식사 시간을 정해주고 규칙적으로 식사하게 해 보세요. 둘째, 식사 중 대화를 유도하여 집중력을 분산시키는 것이 좋습니다. 셋째, 음식을 작게 나누어 주어 식사 속도를 자연스럽게 줄여보세요. 넷째, 식사 전에 간단한 놀이를 통해 에너지를 소모하게 하여 식사에 집중할 수 있도록 합니다. 마지막으로, 천천히 먹는 것이 좋다고 긍정적으로 강조하여 아이가 스스로 식사 속도를 조절할 수 있도록 유도해 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이의 식사 속도를 개선하기 위해 다음과 같은 간단한 방법을 시도해보세요.

1. 식사 시간 설정: 식사 시간을 20-30분으로 정해 주고, 타이머를 사용해 시간 관리를 도와줍니다.

2. 작은 조각으로 제공: 음식을 작게 잘라서 제공하면 먹기 더 쉬워집니다.

3. 즐거운 식사 환경: 식사를 즐겁고 편안하게 만들기 위해 긍정적인 분위기를 조성합니다.

4. 모델링: 부모가 규칙적으로 빠르게 먹는 모습을 보이며 모범을 보입니다.

5. 참여 유도: 아이가 식사 준비에 참여하게 하여 식사에 대한 관심을 높입니다.

이런 방법들로 식사 속도를 자연스럽게 개선할 수 있습니다.