걷기 운동 다이어트에 도움 될까요?

Question

매일 1시간 30분 정도 빠른 속도로 걸으려고 하는데

다이어트에 도움이 될까요? 원래 홈트 했었는데 허리를 좀 다쳐서 당분간 걷기만 하려구요

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 걷는것만큼 좋은다이어트는 없습니다~최대한 자세를 올바르게해서 한번 걸어보세요~

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

걷기는 유산소운동을으로 다이어트에 도움이 됩니다.

성인 기준, 남자는 6km/h 이상, 여자는 5.5km/h 이상 빠른 속도로 꾸준히 걸으시면 다이어트와 뱃살 제거에 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. Dreamer입니다. 네 빨리 걸으면 30분만 꾸준히 걸어도 군살이 없어지더라고요. 걸었을때 제일 날씬했었네요. 미세먼지 없는 날 즐겁게 걸어보세요 :)

Answer 4

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.

도움이 되실거 같아요 근데 하루 이틀 해서는 효과가 나타나지 않구요 정말 꾸준히 하셔야 할거 같아요

화이팅입니다요!

Answer 5

안녕하세요. 햄찌람쥐입니다.

걷기도 꾸준히 하면 좋은 다이어트라고 봐요. 대신 식단 조절이 중요하고요~

더 뭔가 하고 싶으면 모래주머니 같은거 착용해보는건 어떤가요?

Answer 6

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

걷기운동도 다이어트에 도움이 됩니다 식단도 조절하시면서 운동하시면 더 효과가 있습니다 근데 허리를 다친 상태라면 걷는거보다는 누워서 운동하시는걸 추천드립니다 누워서 운동하면 허리에 부담을 덜 주기 때문에 허리부상회복 속도도 빠릅니다

Answer 7

안녕하세요. 귀한아비83입니다. 모든 유산소 운동은 다이어트에 도움되는데 한계가 있어 식단관리를 병행하시는게 도움됩니다

Answer 8

안녕하세요. 호화로운동고비112입니다.

도움이 됩니다. 하지만 다이어트를 위해서는 식단조절이 우선시되어야합니다. 걷기운동과 식단이 이루어진다고 적절한 다이어트가 될수있어요.

Answer 9

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 네 도움이 됩니다 걷기운동에 식단조절 규칙적인 생활까지 하면 더 도움이 되실겁니다.