걷기 운동 다이어트에 도움 될까요?
매일 1시간 30분 정도 빠른 속도로 걸으려고 하는데
다이어트에 도움이 될까요? 원래 홈트 했었는데 허리를 좀 다쳐서 당분간 걷기만 하려구요
안녕하세요. BestofBest입니다. 걷는것만큼 좋은다이어트는 없습니다~최대한 자세를 올바르게해서 한번 걸어보세요~
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
걷기는 유산소운동을으로 다이어트에 도움이 됩니다.
성인 기준, 남자는 6km/h 이상, 여자는 5.5km/h 이상 빠른 속도로 꾸준히 걸으시면 다이어트와 뱃살 제거에 효과적입니다.
안녕하세요. Dreamer입니다. 네 빨리 걸으면 30분만 꾸준히 걸어도 군살이 없어지더라고요. 걸었을때 제일 날씬했었네요. 미세먼지 없는 날 즐겁게 걸어보세요 :)
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
도움이 되실거 같아요 근데 하루 이틀 해서는 효과가 나타나지 않구요 정말 꾸준히 하셔야 할거 같아요
화이팅입니다요!
안녕하세요. 햄찌람쥐입니다.
걷기도 꾸준히 하면 좋은 다이어트라고 봐요. 대신 식단 조절이 중요하고요~
더 뭔가 하고 싶으면 모래주머니 같은거 착용해보는건 어떤가요?
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
걷기운동도 다이어트에 도움이 됩니다 식단도 조절하시면서 운동하시면 더 효과가 있습니다 근데 허리를 다친 상태라면 걷는거보다는 누워서 운동하시는걸 추천드립니다 누워서 운동하면 허리에 부담을 덜 주기 때문에 허리부상회복 속도도 빠릅니다
안녕하세요. 귀한아비83입니다. 모든 유산소 운동은 다이어트에 도움되는데 한계가 있어 식단관리를 병행하시는게 도움됩니다
안녕하세요. 호화로운동고비112입니다.
도움이 됩니다. 하지만 다이어트를 위해서는 식단조절이 우선시되어야합니다. 걷기운동과 식단이 이루어진다고 적절한 다이어트가 될수있어요.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 네 도움이 됩니다 걷기운동에 식단조절 규칙적인 생활까지 하면 더 도움이 되실겁니다.