잠을 많이 자고 일어나먼 두통이 오는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요? 평일에 잠을 4-5시간 밖에 못자서 보통은 주말에 8-9시간 정도 자는 편 인데요.

잠을 몰아서 자면 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 그래도 주말에 잠을 많이 자고 싶어서 몰아서 자고 있습니다.

그런데 이렇게 오래 자고 일어나면 머리도 멍 하고 두통이 조금씩 오던데 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

9시간 이상 지나치게 잘 경우, 오랜 시간 수면이 체온 저하를 초래할 뿐만 아니라 무기력함과 피로감을 일으켜, 세로토닌 수치가 급격히 감소함에 따라 잠 많이 자면 두통이 생길 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

평소에 충분한 수면을 못하고 계신데

빠쁘더라도 최소 6시간 아상은 수면

하시는게 좋습니다.

잠을 몰아서 자고 나면 약간의 두통이

있는건 수면의 패턴이 바뀌다 보니

발생하는 현상이 아닌가 생각하는데

그래도 주말에는 잠을 보충해 주시는게

더 좋습니다.