헬스장에서 운동기구는 얼마나 쉬었다가 사용해야 하나요?

Question

안녕하세요.

헬스장에서 운동하다 보면 한 기구를 여러 세트 이용하면서 중간중간 쉬게 되는데요.

사람이 많은 시간에는 세트 사이에 얼마나 쉬는 것이 적당하고, 쉬는 동안 다른 사람에게 기구를 양보하는 게 예의일까요?

궁금합니다.

Answer 1

보통은 헬스장 웨이트 트레이닝 시 세트 사이의 적절한 쉬는 시간은 운동 목적과 강도에 따라 1분에서 3분 사이가 적당하다고 합니다.