운동 싸이클 중간에 휴식 시간은 어느정도가 좋은가요?

Question

보통 프리웨이트와 기구 운동을 분할로 하고 있는 사람입니다.

평소 쉬는시간이 뒤죽박죽이라 이제 어플을 활용해서 운동을 하고자 하는데 예를 들어서 벤치프레스 한세트를 하고 중간에 쉬는 시간은 어느정도가 좋을까요?

Answer 1

사람마다 다를수 있습니다.

보통 1셋트 기준 휴식시간은 5분 정도로 생각하시면 될거 같습니다.

힘이 드신다면 더 쉬셔도 되시구요

Answer 2

보통 운동 세트 중간 쉬는시간은 30초~1분 생각하시면 됩니다.

무게 및 본인이 해당 무게를 드는 난이도를 고려해서 정하시면 됩니다.