집에 할수 있는 근력운동 추천해주세요.

Question

근력이 너무 부족해서 근력을 키우고 싶어요. 집에서도 할수 있는 근력운동 있으몀 추천해주세요. 단 나이가 좀 있어서 허리나 무릎에 너무 무리가 가지 않는 선이면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요 작성자분께서 무릎이 좋지 않으시다고 하니까 일단 처음엔 바닥에다가 무릎을 대고 팔굽혀펴기나 복근 . 맨몸 스쿼트 런지 등 맨몸으로만 해도 충분히 근력이 쌓일 겁니다