탄산수 vs 제로 탄산 음료.. 건강의 측면에서 뭐가 더 좋을까요?

Question

마트에서 한참을 고민 했어요 탄산수를 살바엔 맛이 좋은 제로 탄산음료를 사는 게 낫지 않을까? 라고 생각이 들다가도 그래도 탄산음료인데 탄산수가 더 건강에 좋은 거 아니야? 탄산수를 살까? 이런식으로 고민을 많이 했거든요 제목 그대로 건강만을 따져 봤을 때 무엇이 더 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

제로탄산음료의 경우 당알콜이 있어서 칼로리가 0에 가깝긴 하지만 일반 탄산음료와 마찬가지로 혈당을 높이기때문에

제로 탄산을 먹기보다는 탄산수를 먹는것을 더 추천해드립니다.