갈비뼈 골절시 통증 지속기간은 언제까지 가나요?
처음보다는 괜찮아졌지만 2주 다 되어가는데 아직도 아프고 힘을 잘 못쓰겠습니니다.
골절유합에 좋은 방법이 따로있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.
골절의 정도에 따라 다를 수도 있지만 갈비뼈 골절의 경우 3주 정도면 통증이 줄어들게 됩니다.
갈비뼈 골절의 유합에 좋은 방법은 움직이거나 충격을 주지 않고 최대한 안정을 취해주시며 담당의사선생님 지시에 따라 관리해 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절은 특별하게 해줄수 있는 방법이 없습니다.. 저도 스노우보드 타다 골절된적이 있는데 일단은 붙을때 까지 최대한 안정을 요하며, 초기에는 냉찜질해서 통증을 완화시키는 방향으로가다가 온찜질로해서 순환을 촉진시키는 방향으로 갑니다.
지금 2주되셨다고 하셨는디 4주까지는 일반적으로 조심하는 편이구요. 2주 지나셨으니 핫팩같은 온찜질적용하셔도 괜찮을꺼에요 대신 무게가 무거운걸 올려놓으면 자극이 갈수 있으니 온찜질팩이 가벼운걸 추천드립니다.
또한 흉식호흡을 하면 갈비뼈를 많이 사용하니 움직임에 의해서 통증이 생기니 흉식호흡보다는 복식호흡으로 횡경막을 더 사용하는 호흡법을 유투브 검색을 통해서 한번 찾아서 해보세요.
복식호흡만 진행하셔도 통증은 많이 줄어드실꺼에요. 기침만 해도아프고.. 숨만 쉬어도 아픈 그느낌.. 너무 잘아는데.. 방법이 크게 없더라구요.
나중에 재활관련되서는 따로 질문 남기시면 많은 분들이 조언해주실수 있을겁니다 ㅎㅎ
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
갈비뼈 골전은 보통 6주정도의 회복기간이 걸립니다
2주밖에 안되었다면 아직 통증이 심할수 있습니다
충분한 휴식과 반복적인 움직임 제한등 몸을 조심스럽게 움직이셔야 하고
칼슘이나 비타민D 등이 풍부한 음식을 섭취하면 뼈 생성에 도움이 됩니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
갈비뼈 통증은 짧게는 2주 길게는 1달까지도 통증이 있습니다. 가급적 격렬한 신체 운동을 삼가하면서 기다리는게 최선이고.. 통증은 병원 에서 진통소염제/이완제를 꾸준히 복용하는게 도움이 됩니다. 물리치료또 주 2-3회정도는 통증이 있다면 받아주면 호전에 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절의 경우 4주정도까지는 통증이 있는 것으로 알고있습니다. 갈비뼈 골절의 경우 별다른 고정을 하지 않기 때문에, 일상생활에 불편감이 상당할 것으로 생각이 되는데요, 무리한 운동이나 활동을 삼가시고 당분간은 충분한 휴식을 취하시고 통증을 완화하기 위해 전문의에게 진료 후 약을 처방받아서 드시는 것이 좋겠습니다. 뼈 유합을 위해서 특별하게 해주실것은 크게 없는 것으로 생각되고 충분한 휴식을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
골프하다가.. 헬스하다가..외상적으로.. 갈비뼈 골절 환자가 요즘 많은데, 결과적으로 1-2달 정도 되어야 일상생활 가능하고 통증 감소가 많이 됩니다. 빠른 치료를 위해서는 물리치료 병행하시면 좋습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
뼈 골절은 최소 2~4주 까지는 통증이 발생됩니다.
2~3주 이후부터는 가벼운 마사지 정도는 재활에 도움이 됩니다.
다만 갈비뼈는 하실만한 재활 동작이 많지 않습니다.
갈비뼈는 척추에 붙기 때문에 척추를 펴고 구부리고 정도 가능하다면 아래 동작을 따라 하시면 좋습니다.안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절시에 통증은 개인마다 차이가 있지만 6~8주 정도로 꽤나 오랜기간동안 안정을 취해주셔야합니다. 초반에는 숨을 깊게쉬는것도 힘들고 움직이면 아프고 힘도 잘못주게됩니다. 아직 2주다되어간다고 하시니 충분히 그럴수있습니다. 뼈가 잘 회복될수있게 몸통움직임을 최소화 해주시고 칼슘을 챙겨드시는것이 좋습니다. 영양분도 영양분이지만 몸통에 큰 움직임이 일어나지않게 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
골절로 고생하시네요.. 늑골의 골절은 심한경우에는 몸을 감싸는 보조기를 착용하기도 합니다. 하지만 활동하는데 부피도 있고 움직임이 불편감이 있습니다.
유합을 위해서는 다른 방법이 크게 없습니다. 최대한 적게 움직여 주시고 통증이 심하실 경우에는 소염진통제를 복용하시는 것이 있습니다.
골절의 경우는 회복기간은 최소 4주에서 6주정도의 기간이 필요합니다. 그 기간동안은 최대한 덜움직이시면서 힘 쓰는 것을 최소화해주세요. 빠른 쾌유를 빕니다.
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
갈비뼈 골절의 경우 건강한 성인은 4주 정도의 치료 기간을 예상하게 됩니다. 다만 통증의 경우 골절의 융합이 끝나고 난 이후에도 약간 남아 있을 수는 있습니다. 물론 시간이 지나면 좋아지기는 하지요. 아직 2주차라면 골절 자체도 아직 치료되지 않았으니 무리해서 힘을 쓸 때는 아플 수도 있답니다. 당분간은 무리한 활동은 피하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갈비뼈골절의경우 골절정도에따라 그리고 사람에따라서 불편감은 달라질수있는데요 이때에는 따로 고정방법이 있는것이아니기때문에 절대안정과함께 차가운냉찜질이 도움이될수있습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋은데요
가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절의 통증 지속기간은 개인에 따라 다르지만 일반적으로 4주에서 6주 정도 걸릴 수 있습니다 초기 통증이 감소하더라도 완전한 회복까지는 시간이 필요합니다 골절 유합에 좋은 방법으로는 충분한 휴식, 적절한 영양 섭취(칼슘과 비타민 d포함) 그리고 무리하지 않는 운동이 중요합니다 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
