믹스커피는 혈관건강에 안좋은가?
사무실 출근하면 커피를 하루에 3-4잔은 마시는것 같은데 문제는 믹스커피를 주로 마십니다. 믹스 커피가 몸에 해로운줄 알면서도 마시게 되는데 이렇게 마시게되면 혈관건강에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 최연철 의사입니다.
믹스커피에 대해 궁금하신 듯 합니다.
믹스커피에는 적지않은 포화지방산과 설탕이 있고,
(제품에 따라 다를수 있지만) 믹스커피 3-4잔이면
거의 밥 한 공기의 탄수화물에 가깝다고 합니다.단 음식(특히 설탕과 같은 가공 탄수화물)을
많이 섭취할수록 인슐린 저항성/비만과 관련이 있어
나아가 당뇨병에 대한 영향에도 주의가 필요합니다.물론 믹스커피 외에도 식사 및 운동 습관도
혈관 건강에 영향을 줄 가능성도 있기 때문에
생활습관에 대한 전반적인 검토를 하시길 권장 드립니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
믹스커피 자체는 1봉지에 50-70kcal 입니다. 하루에 3잔이라면 150-210kcal로 밥 한공기(150kcal)이상을 더 섭취하는 것과 같습니다. 따라서 혈당 상승, 체중 증가 등으로 인하여 혈관건강에 좋지 않겠습니다. 가능하다면 아메리카노를 드시는 것이 낫습니다.
믹스커피를 마시는 것은 알고 계신 것처럼 몸에 해로운 것이 맞습니다. 믹스 커피는 혈관 건강에 직접적으로 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 믹스 커피에는 카페인 외에도 지방 성분이나 당분이 많기 때문에 하루에 3-4잔씩이나 섭취할 경우 하루 필요한 양보다 많이 섭취하게 되며 그로 인해서 혈관 건강에 좋지 않은 영향을 주고 건강을 해칠 우려가 있습니다. 믹스 커피는 최대한 마시지 않는 것이 좋으며 마시더라도 하루 한 잔 이하로 섭취하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
믹스 커피 안에 커피성분 뿐만 아니라 다른 성분들이 존재하기 때ㅜㅁㄴ에
과도하게 드시면 좋지는 않겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
믹스커피는 당분이 많이 당뇨를 유발할 수 있기도 하고 프림 성분이 혈관에 때를 끼게 하기 때문에 줄이시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
설탕과 프림에 지속적으로 노출될 경우 과체중, 비만, 당뇨병, 이상지질혈증, 심혈관질환, 뇌혈관질환의 확률이 높아집니다. 블랙커피로 바꾸는 것이 가장 좋으나, 바꾸는 것이 여의치 않으면 믹스커피는 건강을 위해 하루 한잔 이내로 줄여보실 것을 권유드립니다.