다이어터나 유지어터분들 공복시간 어느정도 하시는지

Question

일단 저는 유지어터인데 공복시간은 14시간으로 하고 있오요. 저는 유지어터하면서 공복을 약간 즐기는 편이긴 해서 힘들지는 않더라구용

Answer 1

전 다이어트할때 근육을 많이 늘려놔요

안그러면 다이어트 끝나자마자 이성을 잠시 놓으면 1-2키로는 금방 찌더라구여

그래서 유지할때는 운동만 꾸준히 하고 식단은 따로 안하는 것 같아요

Answer 2

14시간 공복은 꽤 잘 잡혀 있는 편이라서 무리 없다고 생각됩니다.

보통 12~16시간 중에서 많이 고르는 편이에요.

공복 시간보다도 총 섭취 칼로리, 단백질 균형이라 몸 컨디션 좋으면 그대로 유지하셔도 좋습니다.

Answer 3

전  최소 14-16시간 잡아요!

타이트하게 하고싶다하면 16시간잡고 아니면 14시간으로 잡고있어요

16시간잡고 먹으면 그 사이에 아점,저녁 같이 먹으려고하니 조금 소화안되는느낌도 있긴하더라규요ㅠㅠ