운동을 하고 단백질을 섭취하지 않으면 근력이 생기지 않을까요

Question

근력량이 너무 부족해서 얼마 전부터 운동을 시작했는데 운동은 열심히 하고 있는데 음식섭취도 중요하다고 하더라고요 그런데 제가 고기 종류는 별로 좋아하지 않아 잘 먹지 않는데 단백질을 섭취하지 않으면 근력은 생기지 않을까요

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

운동후 근육이 만들어지는 과정의 하나가 영양소의 결집입니다 턴수화물은 근육으로 가지는 못하고요, 단백질이 근육으로 갑니다

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 근육은 단백질이 있어야만

근육이 커지질 않습니다

고기가 싫으시연 단백질 보충제가 있습니다

물에 따서 드시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 신중투자입니다.

운동을 많이 한후 단백질을 섭취하지 않으면 근손실이 발생할 수 있습니다. 따라서 운동후에는 적절한 단백질 섭취가 필요합니다.