요즘 러닝하는 분들이 정말 많아진 것 같아요!
보통 러닝 초보자는 2~3km부터 시작하고, 어느 정도 익숙해지면 5km 정도를 달리는 경우가 많습니다. 꾸준히 달리는 분들은 10km에 도전하기도 하고, 마라톤을 목표로 15~20km 이상 달리는 분들도 있습니다.
개인적으로는 처음부터 거리를 무리하게 늘리기보다는 5km를 편안하게 달릴 수 있도록 체력을 기르는 것이 좋다고 생각합니다. 속도보다 꾸준함이 중요하고, 무릎이나 발목에 통증이 생기면 쉬어 주는 것도 필요합니다.
이미 5km 정도 뛰신거면 좋은 출발이네요!