치즈 매일 5개씩 먹어도 건강에 괜찮나요?

Question

치즈를 요즘 매일 5개씩 먹고있는데

치즈는 영양성분이 좋은것으로 알고있는데

하루 5개씩 먹어도 여전히 건강에 도움이 된다고 말할수있을지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

발효유제품인 치즈는 포화지방 함량이 높기때문에

과도하게 섭취하면 체중증가를 야기할 수 있으므로 권장드리지않습니다.