치즈의 하루 섭취량은 몇장까지 인가요?

Question

치즈도 발효음식이라 먹어주면 좋다고 해서 빼먹지 않고 챙겨먹으려고 하는데요. 치즈는 하루 섭취량이 몇장인가요? 슬라이스치즈인데 노란색이 색소가 들어간 치즈라고해서 무색소 슬라이스치즈로 구매했는데 무색소치즈가 몸에 더 좋은거 맞는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 치즈도 우유로 만들어기때문에 하루 권장량이 있습니다 대략적으로 네모난 치즈 세장에서 네장 정도가 하루 섭취량 정도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 무색소 치즈도 첨가물은 비슷해 차이는 많지 않을 것 같습니다.

하루 치즈 권장 섭취량은 2~3장이라고 합니다.