생활
컴퓨터 오래해도 목 안아플수 있을까요
집에있는 마사지기로 마사지도 자주받고 스트레칭도 자주하는데 뻐근한건 여전하네요. 동료가 목보호대 차보라는데 괜찮을까요 ?
6개의 답변이 있어요!
컴퓨터를 오래해도 목이 아프지 않으려면 1시간에 한번정도씩 의자에서 일어나서 스트레칭을 하거나 잠깐 나가서
산책이라고 하고오시는게 좋습니다.
너무 앉아만 있다보면 금방 몸이 찌뿌둥해지고 목이나 허리에도 좋지 않습니다.
목 보호대가 일시적으로 뻐근함이나 통증을 완화시켜줄 수 있지만 장기적 사용은 오히려 목 주위 근육을 약해지게 만듭니다.
보호대는 목을 단기간만 안정화시키는 데 사용할 수 있으며 1-2일보다 더 오래 사용시 목 근육이 약해질 수 있습니다.
지금 하시는 것 처럼 장시간 같은 자세를 유지하시지 말고 자주 스트레칭하거나 목을 움직여줘야 합니다. 증상이 너무 오래 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 목 보호대 같은 경우에는 처음에는 계속 하겠지만 나중에는 불편해서 본인이 못 할 겁니다 그렇기 때문에 자세를 처음에 앉아 있을 때 잘 잡는게 가장 중요할 거 같고요 목을 빳빳하게 잘 세우셔야 합니다 그래야 목이 안 아픕니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단 컴퓨터를 오래 하신다고 하셨는데 못 같은 경우에는 숙이거나 이러면 나중에 목이 엄청나게 아픕니다 그렇기 때문에 정좌세로 목을 빳빳하게 세우고 컴퓨터를 하셔야 장기간 컴퓨터를 하셨더라도 목이 안 아플 수가 있습니다 자세가 중요해요
안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
컴퓨터 오래하시면서 목 건강 걱정이 많으시군요. 제가 알기로는 목 보호대가 도움이 될 수 있어요. 목 보호대는 목의 움직임을 적절히 제한해서 근육의 긴장을 풀어주고 부종도 줄여준다고 해요.
하지만 이건 제 개인적인 생각인데요, 가장 중요한 건 컴퓨터 모니터 높이를 눈높이에 맞추는 거예요. 모니터가 낮으면 자연스레 목이 구부정해지거든요. 그리고 1시간마다 10분 정도는 휴식을 취하면서 목과 어깨를 가볍게 돌려주는 스트레칭을 하시면 좋을 것 같아요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.