거북목이 너무 심하고 허리가 굽었습니다

Question

성별

남성

나이대

41

거북목이 심하고 허리가 굽었습니다 거북목이 심해 너무 구부정해 보이네요 자세를 바꿔보려 신경을 써도 얼마 지나지 않아 그대로인데요 병원에서 교정이 가능한지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

경추 전만이 사라지게 되면서 주로 거북목이나 일자목이 외관상으로 나타나며 이로 인해 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다.

이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가.. 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화..시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화..시킬수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

거북목이 하루 이틀 사이에 생기는 것은 아니랍니다. 적어도 수년 이상의 잘못된 자세에 의해서 생긴 결과인데 하루 아침에 좋아질 수는 없지요. 고치고 싶다면 바른 자세로 수년을 연습해야 됩니다. 전문적인 치료를 받아도 최소 3개월이 걸린답니다.