스포츠·운동
미세먼지가 있는 날은, 실내 운동이 더 적합한걸까요?
자전거와 같은 실외, 야외에서 해야 하는 운동들은 사실상 봄철에 하기가 어려운 경우가 많은데, 보호장구를 쓰고 하는것, 일상에서 가벼운 운동정도는 괜찮은걸까요? 호흡기 질환에 어느정도 영향을 주게 되는지요!
2개의 답변이 있어요!
미세먼지가 많은 날에는 아무래도 호흡기 계통 질환이 유발될 수 있기 때문에 가급적 실내에서 운동을 하는게 좋을 것 같습니다.
저는 야외 러닝을 주로 하는데 요즘 미세먼지로 인해서 러닝 후에 너무 비염이 심해져서 가급적이면 실내에서 해보려고 하고 있습니다.
미세먼지가 심한 날에는 실내에서 운동하는 것이 더 안전해요.
미세먼지가 심한 날 운동 방법
운동 강도를 줄일 수 있습니다.
실내에서 홈트레이닝, 요가 등의 유산소 운동이나 근력 운동을 할 수 있습니다.
필터 기능이 있는 마스크를 착용할 수 있습니다
답변 도움되셨기를 바랍니다