미세먼지가 있는 날은, 실내 운동이 더 적합한걸까요?

Question

자전거와 같은 실외, 야외에서 해야 하는 운동들은 사실상 봄철에 하기가 어려운 경우가 많은데, 보호장구를 쓰고 하는것, 일상에서 가벼운 운동정도는 괜찮은걸까요? 호흡기 질환에 어느정도 영향을 주게 되는지요!

Answer 1

미세먼지가 많은 날에는 아무래도 호흡기 계통 질환이 유발될 수 있기 때문에 가급적 실내에서 운동을 하는게 좋을 것 같습니다.

저는 야외 러닝을 주로 하는데 요즘 미세먼지로 인해서 러닝 후에 너무 비염이 심해져서 가급적이면 실내에서 해보려고 하고 있습니다.

Answer 2

미세먼지가 심한 날에는 실내에서 운동하는 것이 더 안전해요. 

미세먼지가 심한 날 운동 방법

운동 강도를 줄일 수 있습니다. 

실내에서 홈트레이닝, 요가 등의 유산소 운동이나 근력 운동을 할 수 있습니다. 

필터 기능이 있는 마스크를 착용할 수 있습니다

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