지금 당장 속 편해지는 행동으로는
바로 눕지 말고 20~30분만 '앉아서' 쉬기!!!
속이 답답하다고 바로 누우면 위산과 기름진 음식이 역류해 역류성 식도염이나 심한 더부룩함을 유발합니다. 상체를 세우고 편안하게 앉아 계세요.
따뜻한 물이나 매실차 조금씩 마시기!!
매실차: 매실의 피크린산 성분이 위장 운동을 촉진하고 배탈·소화불량을 완화해 줍니다.
따뜻한 맹물: 차가 없는 경우, 미지근하거나 따뜻한 물을 천천히 머금듯 드셔보세요. (한 번에 벌컥벌컥 마시면 위가 더 늘어나 답답해집니다.)
온열 팩이나 따뜻한 손으로 배를 덮어주면 복부 혈액순환이 원활해지면서 위장 운동이 활발해집니다.
5분 소화 지압
침대나 의자에 편하게 앉아서 아래 지압점을 지긋이 눌러주세요.
합곡혈 (손가락 사이):
엄지와 검지 사이 손가락 뼈가 만나는 오목한 날카로운 부위입니다. 소화가 안 될 때 눌러주면 둔탁한 통증과 함께 위장 운동을 돕습니다. (3~5분간 꾹 눌러주세요)
내관혈 (손목 안쪽):
손목 안쪽 주름에서 손가락 3개 마디 내려온 지점입니다. 더부룩함, 구토감, 속 울렁거림을 완화하는 데 탁월합니다.