입맛을 찾을 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?

Question

목감기가 걸리면서 식욕이 아예 사라져 버렸어요. 원래 피곤하거나 스트레스를 받으면 잘 못 먹는 타입인데 몸이 지치니까 더 못 먹는 것 같아요. 입맛을 어떻게 하면 찾을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

입맛을 찾으려면 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. 따뜻한 차: 생강차나 꿀차를 마시면 목이 부드러워지고 입맛을 돋울 수 있어요.

2. 가벼운 식사: 소화가 잘 되는 죽이나 국물을 먹으면 부담이 적고 식욕을 서서히 회복할 수 있습니다.

3. 산뜻한 음식: 오이무침이나 샐러드처럼 산뜻한 음식이 입맛을 자극할 수 있어요.

4. 냄새 자극: 마늘, 생강 등 향이 강한 음식을 추가해 보면 입맛이 돌아올 수 있습니다.

충분히 휴식도 취하세요.