마라톤 종료 후 무조건 해야될 것들은 무엇이있나요

Question

마라톤 이후에 보통 스트레칭이나 아이싱 많이하는데 이거 말고도 뭔가 회복하는데 도움이 될만한 것들이 있을까요??

아님 이건 하지 말아야한다는 게 있을지

Answer 1

기본적으로 좀 쉬어야 됩니다 그리고 스트레칭을 좀 해 주시고요. 온천이나 목욕을 통해서 스트레스 받은 근육을 좀 풀어 주신 것도 하나의 방법이라 생각합니다.