건강관리
옛날엔 삼시세끼를 엄첨 중요시 했는데 지금도 그럴까요?
안녕하세요
옛날 잘 못먹던 시절엔 삼시세끼를 엄첨 중요시 했는데 요즘은 어떤가요 그리고 건강에는 어느것이 좋을 까요?
소중한 답변 부탁드립니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
규칙적인 식사는 신체 리듬을 유지하고 혈당을 안정적으로 유지하는데 중요합니다. 이는 불안감을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.
삼시세끼는 과거에 규칙적인 식사가 중요했던 시절부터 건강 관리의 기본으로 여겨졌지만, 현대에는 개인의 생활 습관과 필요에 따라 다양한 식사 패턴이 등장하고 있습니다. 규칙적인 식사는 여전히 체중 관리와 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으나, 일부 사람들에게는 세끼 대신 소량의 식사를 여러번 하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 결론적으로, 식사 패턴은 개인의 건강 상태와 활동량에 맞게 조정되어야 하며, 식사의 질과 영양 균형을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.