감정을 다스리는 방법에 좋은게 뭐가 있을까요?

Question

감정을 다스리는 방법에 좋은게 뭐가 있을까요?

한번 감정이 올라오면 스스로 다스리기가 너무 힘듭니다. 좀 평온함을 찾을 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

저 같은 경우엔 잔잔한 노래 들으면서 산책하면서 감정을 누르기도 해요!

아니면 눈 감고 명상하는 것도 괜찮을 것 같아요

최대한 그 감정에서 빠져나오는 게 중요하다고 생각해요

Answer 2

저도 그런편인데 저는 그럴적마다 제이름을 마음속으로 부르면서 얘기하죠 왜 또 그러냐 참아야지 후회할거면서 순간 참으면 내가 이기는거다. 감정표현 쉽게 들어내지말자 현재는 주변인들이 화도 잘 안내고 차분한 밝은사람 으로 생각합니다.

화나면 웃으세요 어이없다는 표정 말고..

자존감 있게요

Answer 3

저는 그럴때면 잠깐 눈을 감고 마음속으로 숫자를 세거나 아님 심호흡을 길게 쉬어요

그러면 감정이 조금은 진정이되고 다스려지더라구요