단백질쉐이크로 섭취하는 단백질과 자연으로 섭취하는 단백질의 차이가 뭔가요?
단백질쉐이크로 섭취하는 단백질과 자연으로 섭취하는 단백질의 차이가 뭔가요? 군대에서 운동을 하고있는데 자연적으로 섭취할 수 있는 단백질이 한계가 있어서 쉐이크를 먹는데 차이점이 궁금합니다
단백질쉐이크로 섭취하는 단백질과 자연으로 섭취하는 단백질의 차이가 뭔가요? 군대에서 운동을 하고있는데 자연적으로 섭취할 수 있는 단백질이 한계가 있어서 쉐이크를 먹는데 차이점이 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 보통 단백질쉐이크는 단백질의 품질이 낮습니다.
-단백질 쉐이크의 경우 대부분 품질이 낮거나, 유당이 껴있고, 설탕 성분이 끼어 있습니다. 품질이 낮은 단백질 쉐이크의 경우 근성장에 어느정도 도움을 줄 수 있으나 기본적으로 품질이 낮기 때문에 건강한 근성장은 힘듭니다. 단백질 쉐이크를 꼭 드신다면 WPI 같이 품질이 좋은 것을 드시는게 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
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