운동은 식사전과식사후 중에 어느쪽이 좋을까요?
2023. 04. 27. 13:19
안녕하세요.저녁에 운동을 좀 할려고 하는데요.저녁식사전과 식사후중에 어느쪽이 좋을까요.저는 식사후에 하는게 편한데요.
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 고상한쥐133입니다.
밥먹고 난 후 1~2시간뒤가 제일 좋은거 같습니다.
다이어트를 하신다면 밥먹기 전이 좋을듯하구요
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안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 대부분 식하후 운동하지않나요. 식사전에는 유산소하고 식사후에는 근력운동후 유산소 운동을 주로합니다.
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안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
식사후에 1시간정도 지난다음에 천천히 몸을 풀어준후에 하시면되요.달리기같은 운동은 식사후 한참후에 하는게좋고요
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