무릎연골이 달아 시술을 두번이나받았는데 계속통증때문에
저는 60세되는여성인데 무릎이 아파 8년전에 무릎연골제거수술을받았고 2년전에 시술까지받았는데 의사 선생님께서 인공관절을 해야할 정도의상태인데 65세가넘어야 가능하니그때까지 유지차원에서 시술을해라고하셔서 시술을받았읍니다 그후도계속 통증이있어 6개월마다 무릎주사을맞고있는데 주위에서 실내 자전거 타는게 무릎관절에 도움이 된다고들하여서 실내 자전거을구입해 하루 5~10분 정도 3일을타봤는데 통증이더심한것같습니다 계속 타괜잖을지 아니면 바로 중지을해야하는지궁금합니다 3일타고 지금은 중지상태입니다 전문가 선생님의 조언을듣고싶습니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
일반적으로 실내자전거의 경우는 무릎에 체중부하가 가해지지 않기 때문에 무릎환자들에게 추천되는 운동입니다.
하지만 현재 통증이 유발되는 상태라면 일단 중지후 통증이 호전된다면 추후 통증이 유발되지 않는 강도에서 부터 천천히 다시 운동강도를 올려가시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
바로 중지를 하시길 바랍니다. 무릎의 연골이 닳는 이유는 무릎의 연골을 많이 사용했기 때문입니다. 하지만 실내 자전거를 하게 되면 무릎 연골을 사용하는 행위이기 때문에 무릎 연골이 닳는 것을 악화 시킬 수 있기 때문에 바로 중지하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.
계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무릎 통증 시 무릎에 무리가 되지 않으면서 주변 근육을 강화하는데 도움이 되는 운동은 평지 걷기, 실내 자전거, 수영 입니다. 다만 자세에 따라서는 오히려 무릎 통증을 악화시킬수도 있습니다. 무릎을 너무 굴곡 신전 시키면서 운동을 하면 무릎 연골에 더 안좋을수 있기에 의자 높이를 조절하여 운동하시기 바랍니다.