당뇨가 있는 사람한테 채식위주의 생식이 혈당관리에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 저희 어머니가 당뇨가 있으셔서 식단관리를 해야하는데 당뇨가 있는 사람한테 채식위주의 생식이 혈당관리에 도움이 될까요? 혈당관리에 도움이 되는 식단은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 꼭 채식 위주로 식단을 꾸리기시는 거 보다는 칼로리가 높지 않고 지방이 많지 않으니 음식으로 골고루두시는 것이 훨씬 더 좋습니다.

단백질 같은 경우는 생선이나 두부에서

섭취를 하시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

당뇨가 있는 사람에게 채식 위주의 식단은 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 채식 위주의 식단은 혈당을 조절하는데 도움이 되는 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 혈당이 천천히 흡수되도록 도와주며, 포만감을 유지시켜주어 간식을 적게 먹는데 도움이 됩니다. 또한, 채식 위주의 식단은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되며, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.