남자 헬스장 가지않고 집에서 강해지고 싶습니다. 가능할까요?

Question

저는 31살 성인남자입니다. 제가 체력도 약하고, 몸도 좋지 않습니다. 미군 특수부대 "네이비씰" 에서 실제로 하는트레이닝을 집에서 운동해서 멋진 몸과 강한 체력을 가질 수 있을까요. 네이비씰 처럼 되고 싶다면 집에서 운동을 해야 할까요. 아니면 크로스핏 체육관을 다녀야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

집에서 맨손 운동을 하셔도 충분히 건강해질 수 있습니다. 팔굽혀펴기 스쿼트 등 많은 맨손 운동 등이 있습니다. 한번 집에서도 해 보세요.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 2

일단 팔굽혀 펴기만 하루 100개 ~ 200개씩만 할 수 있다면

근육이 엄청나게 발달하게 될겁니다.

팔굽혀펴기 + 스쿼트를 열심히 해보시는게 좋겠습니다.