하루 커피 섭취는 얼마가 적절한가요?

Question

안녕하십니까.

저는 직장에서 하루에 믹스커피를 4잔정도 마시는데요. 너무 많이 습관적으로 마시는거 같아

불안합니다.

보통 얼마정도가 적절한 섭취횟수인지 궁금합니다.

Answer 1

커피안에 있는 카페인 때문에 퍼키는 적당히 마시는 것이 건강에 좋다고 합니다.

하루에 먹는 커피는 3-400mg정도가 적정량이라고 합니다.

믹스 커피와 아메리카노는 다르기 때문에 정확한 말씀을 드리기는 어렵지만 보통 하루에 2잔 정도가 적당하다고 보고 더 드시는 건 다른 차 종류로 바꾸시는게 좋지 않을까 싶습니다.

아무래도 카페인 때문에 고생을 할 수 있으니 조금만 조절을 해 보세요

Answer 2

하루에 커피를 3~4잔까지 섭취하는 것이 많이 인정받는 수준입니다. 하지만 이 역시 개인의 신체 반응에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 믹스커피의 카페인 함량이 높다면, 4잔은 과다할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요

하루 커피 섭취량이 궁금하신가봐요

하루 성인 카페인 섭취량은 400mg이라고 합니다

이거에 맞춰서 드시면 될 것 같습니다