안녕하세요, 이제 시중에 파는 일반 어른용 노란 슬라이스 치즈를 먹여도 괜찮습니다 !
5세 정도면 소화 흡수 능력과 장기 기능이 성인과 비슷하게 발달했기 때문에 일반 치즈를 소화하는데 전혀 무리가 없겠습니다. 그러나 아무거나 고르실 때 한 가지 꼭 주의 깊게 보셔야할 점은 바로 나트륨 함량이랍니다. 어른용 치즈는 아기용 치즈에 비해서 나트륨이 2~3배 이상 높은 경우가 많아요.
이 시기 아이들이 짠 맛에 익숙해지면 자극적인 음식을 더 찾게 되며, 장기적으로 보면 식습관에 영향을 줄 수 있답니다. 3~5세 아이의 하루 나트륨 권장량이 대략 900~1,000mg인 것을 감안하면 치즈 한 장의 짠맛이 꽤 강할 수 있습니다.
마트에서 제품을 고르실 때는 뒷면 영양성분표를 확인하셔서 한 장당 나트륨 함량이 150~200mg 이하인 제품이나 덜 짠 어른 치즈를 선택해 주시는 것이 좋겠습니다. 치즈 성분중에 자연치즈 비중이 최대한 높은 것으로 골라주시는 것이 아이 건강에 이롭겠습니다.
지금처럼 잘 챙겨주신다면 아이도 맛과 영양 모두 챙기면서 건강하게 자랄 것입니다. 감사합니다 ^^