피곤함을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Question

매일 자고 일어나도 피곤하고 낮잠을 좀 더 자도 피곤해요. 제가 운동도 안하는사람이고 매일마다 자는시간도 달라요(00시~04시 사이). 이게 원인일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불규칙적인 수면패턴은 피곤함을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식습관과 생활패턴을 권장드립니다