안녕하세요? 엉덩이살이 빠져서 살찌우고 싶은데 방법좀 알려주세요.

Question

안녕하세요?

나이가 먹어가면서 엉덩이살이 빠져서

보기가 안좋아 살찌우고 싶은데 방법좀 알려주세요.

많이 먹으니 배만 나오고 나오네요.

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

엉덩이살을 찌우려고 하시다가 체중이

늘어날수가 있습니다

엉덩이살을 찌우지 말고 근육으로 키워야

합니다

제일 좋은건 스쿼트를 하시면 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 힘찬호저259입니다.

엉덩이 부위만 살을 찌우기는 힘듭니다.

차라리 대둔근쪽 운동을하여 근육을 업시키는게 더 유리합니다.