건강관리
뱃살 빼는 방법을 알고 싶어요~~~~
나이가 드니 뱃살이 쪄요~
잘록한 허리를 가졌었는데..
점점 사라지고 있어요ㅜㅜ
그냥 뱃살이 아닌 나이먹어 찌는 뱃살 뺄 수 있겠지요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
나이들며 생기는 뱃살은 호르몬 변화와 기초대사량 감소 때문이지만 충분히 관리가 가능합니다.
탄수화물을 줄이고 단백질, 채소 위주 식단을 유지하시길 바랍니다.
운동은 유산소로 체지방을 줄이면서 플랭크, 러시안트위스트 같은 코어 근력운동을 병행하시면 허리 라인을 되찾을 수 있습니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.